做到这五步，让你远离脱发

    做到这五步，让你远离脱发。现在生活节奏在飞速前进，事事有锐利有糟，社会发展迅速人们都比上了小学康富足的生活，但是随之而来的社会竞争压力大，工作生活压力大都是紧随便后的，那也无疑增加了很多病发病率，脱发年轻化就是其中之一。很多人无论男人还是女人都有出现大量掉发的现象，起初可能也不会太在意，说了每天掉发是很正常的。但是时间一长发现洗头梳头掉发量很多，并且持续掉没要停止掉的现象，这时可能就出现了脱发的症状。那我们要怎样做，可以远离脱发呢？

　　睡前必做5步,让你远离脱发。脱发问题一直困扰着很多发友，日常生活中怎样才能控制脂溢性脱发呢，医生说，治疗脂溢性脱发其实很简单，只要做好睡前5步，就可以让你轻松远离脱发。

　　一、散步

　　睡前放松心情散步20分钟，可以有效促进血液循环，有助于睡眠，同时有助于毛发在夜间吸收养分。

　　二、按摩

　　医学证明，头部穴位较多,适当增加梳头次数，可以有效缓解头部疲劳，同时按摩头部穴位，可以起到平肝、明目等作用，对于日常养发护发有一定功效。

　　三、泡脚

　　祖国医学认为,脚上的 60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系.若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用.

　　四、喝杯热牛奶

　　据国外医学医生研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠.蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳.

    五、良好的睡眠

　　良好的睡眠可以有效缓解疲劳，同时舒缓心里压力，促进新陈代谢，调节肝脾，这些对我们日常护发都有很好的作用。如何治疗脂溢性脱发，从身边小事做起，从良好睡眠开始。

　　温馨提示：开窗通气，保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜.但注意睡时不要用被蒙头.推荐阅读：换季节脱发怎么办