掉头发如何调理

掉头发如何调理

　　【医学常识】脱发是指头发脱落的现象。脱发分两种：1.正常生理性脱发：正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。2.病理性脱发：指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

　　 在饮食方面，大家一定要少吃刺激性食物，尽量的戒烟限酒，同时也避免摄取过多的油腻或者含糖盐量高的食物等，以免阻碍机体正常循环，使油脂分泌过盛，导致脱发。平时饮食最好要以清淡为主，多吃一些营养丰富的瓜果蔬菜，这些都是对预防脱发非常有帮助的。

　　 摄入过多的盐分或动物性脂肪，有害于血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

　　 科学护发：脂溢性脱发离不开科学的护理，患者的头发比较容易脱落，应当避免使用强碱性肥皂刺激头皮，不要过度搔抓头皮，洗发动作要轻缓。，洗发次数不宜过多，以免增加掉发数量。

　　 预防脱发要注意头发的护理，生活中选择木质的梳子，不要用塑料梳子，也不要用指甲抓头皮，夏季闷热，容易出汗出油，患者要做好清洁，多摄取蛋白质，多吃含铁的食物，吃一些对头发生长有好处的食物，比如芝麻、豆类。

　　 预防脱发的措施有什么?目前社会上得了脱发疾病的人已经越来越多了，不仅严重影响外表的美观，更对患者的身心健康造成极大的伤害。因此，大家在平时一定要注意预防脱发的出现，避免疾病给我们带来不必要的麻烦。那么，预防脱发的措施有什么呢?下面我们一起来看看皮肤病医院医生的介绍。

　　 温馨提示：脂溢性脱发患者除了每天饮食搭配合理外，还要始终保持心情的舒畅，防止受到剧烈的精神刺激，及时调整好自己的状态，不用被负面情绪所困扰。还要养成良好的生活习惯，避免因护理不当加重了脱发的病情。