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头发掉的厉害吃什么

 

  头发掉的厉害吃什么?出现掉头发首先就需要在饮食上有所注意了,成都润禾医院医生表示,并不是所有的食品都适合在治疗脱发期间吃,健康有成效的食品是人们的追求。健康食品的功效功不可没,所以要选择适合治疗脱发的健康食品。日常生活中吃的诱惑力太大,但要尽量计划好自己的饮食规律,不再让吃什么成为你的困扰。

  头发掉的厉害吃什么?养成良好的饮食习惯有利于我们治疗脱发,针对目前脱发现象,以下是一些要注意的饮食习惯:

  补充维生素E,维生素E不仅可以抗肌肤衰老,同样可抵制抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃卷心菜、黑芝麻等。

  补充植物蛋白。蛋白质使头发的重要组成部分,如果体内缺乏大量的蛋白质,很容易导致头发干枯现象,发烧干裂,可多吃黑豆、黑芝麻、玉米等食品。

  补充铁质。由于偏食或者饮食不同,不少人体内严重缺铁,因此多吃含铁质丰富的的食物,如黑豆、黄豆、香蕉、胡萝卜等。

  除了要注意以上几点的饮食习惯外,另一方面,少吸烟,少喝酒,吸烟喝酒都不利于头发的自然生长。少喝咖啡及含咖啡因等兴奋性的饮料,严禁过量摄取盐、糖及动物脂肪,忌食辛辣刺激食品。

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