女性要注意睡眠 当心脱发缠住你

　　女性要注意睡眠 当心脱发缠住你,男性脱发就不用说了，是才常见不过了，但对于女性朋友而言，出现脱发就不好了，这不仅影响美观还在其心理上造成了很大的影响。那么究竟是什么原因会导致女性也脱发呢，其实睡眠是一个非常重要的因素，那么我们看一下详细的介绍。

　　给女性朋友们的建议就是您尽量要每天睡眠不少于六个小时，否则就会破坏身体的新陈代谢了。要养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。补充头发所需要的营养元素也是非常重要的，这一点不容大家忽视。此外女性们尽量少染发、烫发，这对头发的伤害是非常大的，并且夏季要避免日光的暴晒。

　　有很多女孩子愿意熬夜，那么也有许多中年的女性也因为工作的关系会没有充足的睡眠。您要知道充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，也会对身体的健康造成影响。

　　女性朋友一定要注意睡眠，特别是一些年轻的愿意熬夜上网的女孩子，请多加注意了。脱发对女孩子来说是非常痛苦的，所以您要保护好您的头发了，多上网了解一些其他的相关常识会对您有益。