脱发需要补充哪些维生素？

　　脱发需要补充哪些维生素?生活中很多食物与脱发有着密不可分耳朵关系，如果经常不合理的饮食，长期使用一些过于油腻或者过甜的食物，这样很容易导致头发的脱落，而如果能够饮食合理，还能够使头发再次生长。下面，我们看看治疗脱发的饮食原则。

　　补充维生素E：有很多实验证明，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　补充植物蛋白：医生介绍，头发主要的组成元素就是蛋白质，如果大量缺乏蛋白质元素，很容易会导致头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　补充碘质：还有其他的实验，证明了头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充铁质：通过临床观察，发现经常掉发的人体内往往缺乏铁元素。铁质丰富的食物，有黄豆、黑豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　通过上述内容我们可以看出只要多补充这些食物头就能使头发重新生长，是患者能够重新恢复浓密乌黑的头发，早日恢复正常的生活。