日常怎样来预防脱发

　　掉发是指头发掉落的现象。正常掉落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入成长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性掉发是指头发反常或过度的掉落，其原因很多。那么我们应该怎样来防备掉发呢，接下来我们请成都润禾皮肤病专科医院的医生给大家解说一下。

　　医生指出：

　　1、缓解压力。精神压力是形成掉发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。多笑笑，莫烦恼。每天要组织必定的休息时间，参与适当的体育锻炼，如下棋、打球、做太极拳，也要听听轻音乐，与朋友谈谈天。

　　2、坚持头皮清洁。要护理头发，有必要先从护理头皮下手。头皮龌龊不只会形成掉发，还会使新发难以成长。所以有必要坚持头皮清洁。要选用合适自己的洗头水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。

　　3、饮食。在日常生活中，讲究合理养分，均衡膳食，不只对健康长寿有益，也可以避免掉发。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物，能添加头皮的油脂排泄，也应避免。饮食仍是清淡一些好，同时也要改掉烟酒。

　　4、经常做头皮按摩。头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好，毛囊就可以取得所需的养分物质，促使头发的成长良好

　　温馨提示：掉发患者请不要经常染发。由于研讨标明掉发仍是跟经常性的染烫发有必定的联系，由于经常染发可引起掉发。更多详情请拨打免费咨询预约挂号电话：028-85352198。

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