男性脱发预防方法

　　男性脱发预防方法。头发是人体健康的一个标志，而且影响一个人的外在形象，拥有一只浓密、光亮地的秀发，已经成为人们对漂亮的一种追求。但是，脱发的男人在日常生活中随处可见，脱发对于他们自己也很苦恼，不但影响了外观，对生活带来了不便甚至还患心理阴拍。下面听听成都润禾医院的医生的讲解吧。

　　为有效防治掉头发，患者应在平常的生活中要多加注意，做得以下几件事。

　　1、注意饮食。男人平时喝吃，要说合理调配，营养均衡。

　　应该远离太油腻、甜、辣的东西吃的，特别是洋快餐中的油炸东西吃偏多，不要整天吃。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的给我还吃多了。点黑拿、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的东西吃，还要多吃的头发有滋补群作用的美食，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

　　2、戒酒避免太阳暴晒。男人朋友要远离烟草，戒戒酒。还要避免太阳暴了，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

　　3、洗头次数要适当。洗发太勤或很少对头发都不是很好，所以建议天天洗头的男人应该适当少洗头的次数，这样的可清洁头皮屑，又促膝进头皮屑血循环，选洗发现在我要慎还，不要选用刺激性过大。洗发后，优秀给头发自然做。

　　4、不要经常戴帽子。很多男人喜欢戴帽子，头皮屑长时间呆在帽子进不通风，这种习惯容易导致掉头发，所以不很长时间戴帽子。

　　5、看电脑时间不要过长。每天使用电脑时间越长的越容易掉头发。男人朋友，如果有上述的坏习惯的话，一定要去改正，这对于防治掉头发是很有效的。

　　【温馨提醒】男人还要保持愉快轻松的心情，经常紧张、焦虑、压力大会导致不够水皮，加还掉头发。另外，如果脱发严重的话，要及时去医院看医生，对症治疗。推按阅读：睡眠不好会引起脱发吗