医生解析——节食减肥会不会引起脱发呢

　　在生活中，很多的女性朋友对于身材的要求这都是很高的，都希望自己有一个苗条的身体，因此会通过很多的方式来减肥，其中有的女性就通过节食来减肥，殊不知，长期的节食这是会给身体带来很大的伤害的，那节食减肥会导致脱发吗?

　　节食减肥会导致脱发吗?

　　节食减肥是会导致脱发的，主要是因为蛋白质是头发的主要营养成分，节食或单纯吃素的女性，那摄入的蛋白质都是严重不足的，这会导致女性头发变得稀疏。节食减肥会导致脱发吗?此外，节食还会让头发的维他命、矿物质也不足，仅有的一点营养成分，会优先供应身体的其它器官，而不会到达血脉的末梢：头皮。

　　如果你长期吃素，就一定要注意补充富含蛋白质、矿物质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。医生提醒：减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。

　　虽说节食能帮助你保持好的身材，但是在节食减肥的过程中，一定要保证只减重量不减质量，这个质量只的就是身体健康，不要因为减肥，而破坏了身体的健康。

　　节食减肥要做好合理地控制饮食，并不是盲目地什么都不吃，一天三餐是不可少的，可以控制主食、肉类的摄取量，并且要多吃新鲜的水果、蔬菜，以及适量喝些奶，因为牛奶含有丰富的钙质，是身体不可缺少的营养成分。

　　节食减肥会导致脱发吗?从成都润禾医院毛发科医生的介绍看出，节食减肥由于营养的缺乏，这是会导致脱发的，因此提醒广大的女性，在平时的生活中，不要盲目的减肥，饮食生活中要注意影营养的均衡!