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医生解析——节食减肥会不会引起脱发呢

  在生活中,很多的女性朋友对于身材的要求这都是很高的,都希望自己有一个苗条的身体,因此会通过很多的方式来减肥,其中有的女性就通过节食来减肥,殊不知,长期的节食这是会给身体带来很大的伤害的,那节食减肥会导致脱发吗?

  节食减肥会导致脱发吗?

  节食减肥是会导致脱发的,主要是因为蛋白质是头发的主要营养成分,节食或单纯吃素的女性,那摄入的蛋白质都是严重不足的,这会导致女性头发变得稀疏。节食减肥会导致脱发吗?此外,节食还会让头发的维他命、矿物质也不足,仅有的一点营养成分,会优先供应身体的其它器官,而不会到达血脉的末梢:头皮。

  如果你长期吃素,就一定要注意补充富含蛋白质、矿物质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。医生提醒:减肥者一旦出现了脱发,必须马上终止错误的减肥食谱,采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。

  虽说节食能帮助你保持好的身材,但是在节食减肥的过程中,一定要保证只减重量不减质量,这个质量只的就是身体健康,不要因为减肥,而破坏了身体的健康。

  节食减肥要做好合理地控制饮食,并不是盲目地什么都不吃,一天三餐是不可少的,可以控制主食、肉类的摄取量,并且要多吃新鲜的水果、蔬菜,以及适量喝些奶,因为牛奶含有丰富的钙质,是身体不可缺少的营养成分。

  节食减肥会导致脱发吗?从成都润禾医院毛发科医生的介绍看出,节食减肥由于营养的缺乏,这是会导致脱发的,因此提醒广大的女性,在平时的生活中,不要盲目的减肥,饮食生活中要注意影营养的均衡!

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