吃哪些食物可以促进头发的生长

　　随着生活水平的提高，人们在养生方面特别的注重，很多患者的在发现自己患有什么小小的疾病时往往都会采取食物治疗，那么对于脱发患者来说，在生活中吃哪些食物可以有效的促进头发生长呢?下面成都润禾医院医生为大家详细的解答一下：

　　头发是人类美容的领先要素。一头乌黑亮泽的头发是众多爱美人士的追求，头发浓密的人总是给人精力充沛，乐观向上的好印象。脱发会让人看上去显得苍老，还会影响到自信心，甚至会给事业，婚恋都造成很大的负面影响。下面的一些饮食上的注意希望能给大家带来帮助。

　　1、多吃含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。

　　2、富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：豆类、马铃薯、蛋类、菠菜、萝卜、香蕉、虾、禽类等。

　　3、大家的都知道头发的主题要生长罂粟是胶原蛋白，所以建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　4、另外多食新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。

　　5、维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。

　　温馨提醒：由于每个人的发病原因，症状及程度不同，疾病常识内容仅供参考。为服务百姓，方便广大患者更好更详细地了解所患疾病相关信息，成都润禾医院特别开设医生在线咨询服务，由医生在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予专业的个性化的指导意见，提供专业治疗方案，并为您的病情保密。如有其他疑问，可在线咨询我院医生，我们会为您详细的解答。