预防脱发该怎么做呢？

　　在我们的日子中，掉发是常见的一种疾病了，很多人都有掉发的发生，关于掉发这种疾病来说，都是很多现代人深受困扰的一种疾病。在患有掉发之后，会对患者的外在形象造成很大的影响。那么，我们就需要时刻防备掉发的呈现。哪些方法能够协助我们远离掉发呢?

　　1、戒烟，吸烟会使头皮毛细管缩短，然后影响头发的发育生长。

　　2、勤洗发，洗头的距离是2-5天。洗发的一起需边搓边按摩，既能坚持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3、不必脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性，和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4、留意帽子，头盔的通风。头发不耐炽热，戴帽子、头盔的人会使头发长期不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子，或头盔的压榨的毛孔肌肉易松懈，引起掉发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或添加小孔等。

　　5、节制喝酒，白酒，特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气，引起掉发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即中止喝酒)。

　　6、消除精力压抑感，精力状态不稳定，每天焦虑不安会导致掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。对女人来说，日子繁忙而又坚持恰当的运动量，头发会光彩乌黑，充溢生命力。男性相反，日子越是严重，作业越繁忙，掉发的时机越高。因此，常常进行深呼吸，散步，做松懈体操等，可消除当天的精力疲劳。

　　按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。常常按摩头皮，可改善头皮养分，调理皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进部分的推陈出新。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去头屑，添加头发光泽，又能起按摩头皮的效果。

　　从生理代谢角度来说，掉发本是一种正常现象，尤其是在秋季。但正常情况下，每天掉头发在50到100根，如果每天掉头发过于频繁，多于100根，且继续两三个月以上的，就应该重视了。

　　其实关于掉发来说，我们还能够经过一些食物来进行防备，例如葡萄、柑橘、杏仁等富含丰厚蛋白质、碘、铁等养分素的食物，对防备弛缓解掉发有很好的协助。另外，也希望我们在患有掉发疾病的时分能及时进行医治。

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