有脱发问题该如何做好护理措施？

　　掉发在生活中多见，指头发脱落的现象，头发变得越来越少，乃至出现无发区域，称为秃发，刚开始可能没太大影响，但是任由掉发开展，就会严重影响患者的外在形象，而且还会给患者的心思形成压力，那有掉发该如何做护理办法?下面是成都润禾皮肤病医院对这个问题做的详细介绍。

　　医生指出：

　　1、掉发患者平常要多吃坚果，应该留意多喝水，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等;多吃一些通过慢火加工的新鲜绿色蔬菜。经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。

　　2、掉发患者应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　3、掉发患者要留意缓解自己的压力。掉发的日常护理是离不开解决患者本身的压力要素。许多掉发患者感觉有压力时，体内就会排泄更多的激素，导致更多的头发脱落。

　　4、掉发患者尽量留意不要长期的呆在电脑或电视前，如果是工作需要，要留意休息，坚持充足的睡眠时间。维生素也是头发养分所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝麻、芥菜、菠菜等。

　　温馨提示：肥壮性掉发要少吃油腻重的食物，加强体育锻炼，化学性掉发不运用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，日光中的紫外线会对头发形成危害，使头发干燥变黄，因而夏季要避免日光暴晒，在室外游水、日光浴时要留意防护。

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