脱发吃什么可以修复

　　严重脱发怎么办？吃什么使你的头发长得快？以下六种食物可以有效地使头发长得更快，但要注意的是，吃一两次并不见效，定期吃是有效的。下面成都润禾医院医生介绍有以下几点

　　1。含铁质食物；科学研究证实，大约30%的脱发妇女是由缺铁引起的，所以及时补充铁质给女性朋友可以使你的头发快速生长。那些富含铁的食物包括大豆、黑豆、鸡蛋、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等等。如果你想头发长得更快，你可以多吃这些食物。

　　2。植物蛋白质；研究发现，脱发患者头发中的氮和胱氨酸含量大大降低，所以如果你想让头发长得更快，你必须及时补充这些物质。在我们经常吃的食物中，这两种物质富含大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3。蔬菜和水果；女性容易脱发的因素之一是血液中的酸性毒素。长期的过度消耗糖和脂肪使得在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸和碳酸等酸性物质留在体内并产生酸性毒素。因此，我们应该少吃肝脏、肉类和其他食物，因为这些食物中的酸性物质容易导致过多的酸性毒素。蔬菜和水果是碱性食物，可以中和酸性毒素，吃起来更合适

　　4。含碘食品；人类头发的健康与甲状腺密切相关。补碘能有效增强甲状腺功能。所以对于那些头发生长不良的人，补充碘可以使你的头发更漂亮。富含碘的食物包括海带、紫菜、牡蛎等。多吃这些食物可以使你的头发更漂亮。

　　5。维生素E补充剂；维生素E能有效地促进头发生长，抵抗头发老化，所以为了使头发快速生长，你可以吃一些富含维生素E的食物，如新鲜莴苣、青菜、黑芝麻等。

　　6、粘液样物质和骨血红蛋白；粘蛋白样蛋白和骨胶能有效促进头发生长。富含这种物质的食物包括牛骨汤、排骨汤等。
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