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脱发白发,饮食要注意这些

掉发是指头发脱落的的现象,正常的脱发是在退行期和头发的末期,进入退行期,而新头发进入生长期则不断处于动态平衡,病理性脱发是指异常脱发,或过度脱发。脱发的主要症状是油腻的头发,如油脂,烧伤,缺乏光泽,浅黄色鳞片,瘙痒。以下是成都润禾医院医生介绍脱发白发应注意的饮食:

  脱发和白发多,主要是由于精血和营养不足,可以多吃一点富含铁、钙和维生素A的食物,以及头发滋养食品,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量很高的瘦肉。通常不要使用刺激性的洗发水,不要使用容易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空间粉尘污染严重的环境中,要戴防护帽,并及时洗头。

  经常脱发的人要注意饮食清淡,营养全面,少吃刺激性食物,保证充足的睡眠,不熬夜,长时间疲劳,睡眠过多,还会导致脱发,精神抑郁,脱发越深,越快,通常要保持愉快的心情,乐观积极的心态,才能消除。精神紧张,防止早白脱发。

  成都润禾医院医生提示:脱发者可多食,豆类,坚果,瘦肉,牛奶,肉,黑鸡,海鲜,水果等。避免辛辣和刺激的食物,如酒精,茶,咖啡,辣椒,油炸食品,和酸性食品,如牛肉,金枪鱼,奶酪等。
     
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