吃什么能预防脱发

吃什么能预防脱发

　　【医学常识】脱发是指头发脱落的现象。脱发分两种：1.正常生理性脱发：正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。2.病理性脱发：指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

　　 脱发是一种生活中的常见现象，特别是到了夏天，人们的油脂分泌旺盛，脱发现象就更多了，这对个人形象会造成很大的伤害，需要积极预防脱发的发生。

　　 摄入过多的盐分或动物性脂肪，有害于血液循环。脱发的人头皮都已经硬化，所以要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

　　 脱发护理该怎么做，脱发大家应该都不陌生，它是生活中常见的疾病，得了脱发让患者承受了很大压力，尤其是爱美的女性，对情绪和生活影响很大，下面一起来了解一下，脱发护理该怎么做。

　　 内分泌失调也会产生脱发，很多患者不注意饮食和休息导致内分泌失调，两性激素失衡也会产生脱发，常见于怀孕的女性和更年期的人，这些时期都是人生的重要时期，需要积极预防，调理好体内环境，避免内分泌失调。

　　 在个人精神方面就是，要注意消除精神压抑的感觉。对女性来说，忙碌的生活加上平时又保持适当的运动量，头发就会显得乌黑光亮，充满生命力。而对男性来说，却是恰恰相反的，生活越是紧张，工作越是忙碌，引发脱发的几率越高。精神状态的不稳定，每天的焦虑不安也会导致脱发。因此，我们需要进行适量的运动，减轻生活的压力，才能预防脱发现象的出现。

　　 温馨提示：除此之外就是要保持好的生活习惯，做好头发的清洁护理，减少烫染次数等预防脱发。如果出现比较严重的脱发现象，就需要及时就医进行检查、治疗。