医生提示：预防脱发从生活细节开始

　　湖南成都润禾医院的医生说：脱发是每个人都会经历，也是人体自然的一种生理现象，正常的掉发是很正常的，如果头发是以上百根的掉发，这样会让自己感到恐慌，不仅会给自己的心里上带来不安，也给自己在工作上带来严重的影响，那么在一些日常生活中有哪些好的方法可以预防脱发？

　　脱发就要我们的日常生活中来说几点：

　　（1）：缓解压力。精神压力是造成脱发的主要原因之一,因此千不要让压力积聚。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,听听轻 音乐,与朋友谈谈天……都可帮助人们缓解压力,消除烦恼。同时要保证睡眠充足,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

　　（2）：保持头皮清洁。头皮是头发生长的“土壤。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清 洁。要选用适合自己的洗发水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是正常生理现 象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70～100 根。

　　（3）：均衡膳食。在日常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含 有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6 的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。

　　（4）：凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食 物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食清淡一些好,同时要戒除烟酒。

　　（5）：按摩头皮。头皮按摩能促进血液循环,头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发良好生长,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环, 胜似灵丹妙药。

　　那么治疗脱发有什么好的方法呢？

　　选择：中西医结合 治疗脂溢性脱发等各种脱发

　　成都润禾医院的“艾威斯强能修复术是在总结中医治疗经验的基础上，融合西医治疗理念，细胞光化治疗、自体细胞修复技术、生物制剂三项联合治疗脂溢性脱发的综合疗法。

　　该疗法采用现代生物工程技术提取的天然生物制剂，取代传统单一中药和西药。中医内服外用，调理血气，是西医的草本化，中医的现代化，多管齐下有效治疗脂溢性脱发。

　　上面主要讲解了怎么预防脱发，只要我们在平常生活中稍加注意，就会减少脱发，湖南成都润禾医院是专业的皮肤医院，如果还对脱发还有什么不了解的，即时在线咨询我们的医生即可。为保证疗效，医院规定所有来院皮肤病患者均由医生一对一亲诊，与患者充足沟通，详细了解病史，问诊不仓促。接诊、检查、治疗、用药、收费等所有就医流程均严格按照标准执行。